Curso teórico-práctico de higiene postural y bienestar general. (cód. 201)

La higiene postural es el conjunto de prácticas, técnicas y hábitos diseñados para mantener una postura corporal adecuada en las actividades cotidianas, con el objetivo de prevenir lesiones y dolores musculoesqueléticos. Estas prácticas ayudan a minimizar el estrés en músculos, articulaciones y ligamentos, promoviendo una salud física óptima. Incorporar una buena higiene postural en la rutina diaria es fundamental, especialmente en actividades laborales, deportivas y domésticas.

El objetivo de este curso es que los asistentes aprendan los hábitos de higiene postural que favorecen una buena condición física y, complementariamente, las conductas y prácticas generales para cuidar la salud física, mental y emocional. Objetivos específicos:
– Hábitos para el mantenimiento de la condición física.
– Aplicación de la higiene postural para la prevención en la aparición de la fatiga física, los sobreesfuerzos y los trastornos musculoesqueléticos.
– Hábitos saludables generales.
Este curso se imparte en modalidad presencial, por personal sanitario especialista o técnicos en prevención de riesgos laborales fisioterapeutas o con estudios relacionados con las ciencias de la actividad física y del deporte. Incluye práctica grupal de aprendizaje de tabla de ejercicios preventivos de movilización, estiramiento y relajación.
Duración mínima: 3 horas.

Lugares de realización: En delegaciones de Previs o en instalaciones del cliente. Se requiere que las instalaciones cuenten con espacio suficiente y adecuado para la práctica grupal con colchonetas de gimnasia. Si no se dispone de instalaciones de estas características, informar previamente a Previs para valorar alternativas. Se requiere que los asistentes acudan con ropa y calzado cómodo (tipo deportivo).

Curso relacionado: Riesgos ergonómicos. Prevención de TME e higiene postural. (cód. 207) – Previs | Previs

Previs es un Servicio de Prevención Ajeno acreditado por la autoridad laboral para impartir formación preventiva.

MODULO 1. Formación teórica:
– Introducción. La condición física.
– Hábitos saludables para el bienestar general.
– Factores de riesgo ergonómico.
– La higiene postural como práctica preventiva.
MÓDULO 2. Formación teórico-práctica de ejercicios preventivos de movilización, estiramiento y relajación.

Dirigido a empresas que quieran fomentar y promover la adopción de hábitos de vida saludable por las personas trabajadores de su organización especialmente por lo que se refiere a los hábitos preventivos de higiene postural.

Al finalizar el curso el alumno recibirá, en el caso de haber sido calificado como APTO, un diploma acreditativo de la formación realizada emitido por Previs.